没有准确目标的努力，久了心会累也容易倦怠，尤其放在身材上更是如此！但是除了一昧的瘦身外，大家知道吗？各个部位也有黄金比例喔！重点是，这个黄金比例可以用「身高」计算出来～～让人轻松了解身材的哪个部分还需要加强、哪些地方则已经很完美了！

 

　　提醒：以下算法，单位都是公分喔！！

 

　　#上臂围 =（身高x0.15） 

 

　　上臂围的位置非常好找！请大家把手臂举起来，摆出大力水手朴派的样子，此时会看到上臂中段有微凸起的肌肉，找到位置后放松，用皮尺去量就好啰！

 

　　#胸围 =（身高x0.53） 

　　一般而言，大家都知道胸围有分上下围，不过想确认黄金比例，只需要将皮尺放在乳头的位置后，围起来量就可以啰！如果是上胸没肉、有鸡胸状况的女孩，则测量的标准为：乳头向上约1公分的位置～

 

 

　　#腰围：最高 =（身高x0.43）、最低 =（身高x0.37）

　　最高的腰围是最下方的肋骨那圈，最低腰围则为骨盆最突出的位置～～

 

 

　　#臀围 =（身高x0.54） 

 

　　臀围就更简单了，找出最有肉、最胖的位置去量就对了！！

 

　　#大腿围 =（身高x0.26+7.8） 

 

　　跟臀围一样喔！最胖、最多肉、内侧肉放肆的那圈就对了～～～～

 

　　#小腿围 =（身高 x0.21） 

 

　　测量小腿肚最大的地方，就对了！

 

　　大家都顺利测量出来了吗？如果数值小于标准很多，建议还是努力多吃点，才不会很难撑起衣服；反之，如果高于标准值，请大家就多多运动～～至少现在有了目标，就知道自己要努力几分！！