日本资深模特儿仁香，20岁后半时曾暴肥13公斤，为了瘦身尝试许多减肥方法，都宣告失败收场。后来误打误撞靠着「走路」成功减重，她发现「正确走路」很重要，认识了日本健走协会会长长坂靖子老师后，她才知道正确走路可以养出美腿、重整骨盆，而且还能提高燃脂率。

　　已取得姿势指导师的仁香说：「用正确姿势行走，血液循环会变好，身体代谢率也会增加，可以期待脂肪燃烧跟改善偏寒体质的症状。」透过刺激脊椎周边，还能调整自律神经、活化脑部，提升做事的干劲。

 

　　由于不同鞋款的设计不同，走路姿势也要有所调整，仁香针对这种情况，特别教女性「不同鞋子」的「正确走路」法。以下方法要笔记：

 

　　穿「平底鞋」的「正确走路」方法：

 

　　1.两脚脚跟、大拇指贴地，吸紧小腹，笔直站好。

 

　　2.膝盖打直，脚趾趾向天花板，脚跟先落地。

 

　　3.走路时，臀部、小腿使力踢离地面。

　　穿「高跟鞋」的「正确走路」方法：

 

　　1.两脚脚跟、大拇指贴地，吸紧小腹，笔直站好。

 

　　2.膝盖伸直，从足弓着地。

 

　　3.重心放在足弓上，走路时「大拇指」使力踢离地面。

 

　　注意：身体不要前倾，腹部、肛门都要施力，全身会更稳定。

　　正确的走路，能用对的方法运用肌肉，调整身体轴心，消除歪斜情形，不只能瘦身而已，还能重整贺尔蒙，改善更年期症状，让头发、皮肤保持光泽，好处多多。