起床别急着摺棉被！想要活力满满养成7个习惯

　　起床总是慵懒没精神、甚至要赖床很久才爬得起来吗？这都是因为没有「好习惯」导致！快点把这些起床妙招学起来，包你从早上就活力满满！

　　1.吃早餐

　　早餐要吃得像皇帝，一顿好的早餐，能够补足整个上午的能量。而若没好好吃顿早餐，容易四肢无力、引起胃肠疾病，千万要注意！建议多摄取蛋白质，可以让反应更灵活。

　　2.深呼吸

　　睡了一晚后，房间内的二氧浓度会升高，也会让人昏昏欲睡。赶快打开窗户，多深呼几次，让体内充满新鲜氧气，精神自然好起来！

　　3.别急着摺棉被

　　经过一夜的时间，棉被里除了有二氧化碳，更会累积水气、体温，若你急着把棉被摺起来，就给了尘蟎、细菌的绝佳生长环境！建议掀开来通通风、晒晒太阳。

　　4.喝一杯水

　　大家都知道喝水的好处，一起床喝好处还更多！既能帮助排毒、促进代谢、减缓胃食道逆流，还能让皮肤头发更有光泽，建议是温水，也可加上一些蜂蜜，对身体更好。

　　5.用指腹按摩鼻子

　　现在人过敏很严重，一起床就会打喷嚏、流鼻水？用「按摩」或许可以减缓一些！用双手指腹轻轻在鼻梁上按摩，让鼻腔慢慢温暖起来，能够疏通鼻塞，也可促进血液循环。

　　6.别急着起床

　　对心血管不好的人来说，早上猛然起床，可能会导致头晕！可以睁开眼睛，但先别起身，伸展一下四肢、动动头部，让身体「暖机」一下～

　　7.别马上当低头族

　　闹钟响时，眼睛还没全部张开，不适合看萤幕、接收强光，直接滑手机对眼睛可是很伤的！不妨先转转眼珠、用手搓搓脸颊，能够加速眼部血液循环，对醒神很有帮助。