身高172公分的唐嫣，体重长年维持在48公斤！一双细直美腿更曾被誉为「腿精」不过小编个人觉得唐嫣的腿有点太瘦了，可是唐嫣的「体重维持法」对于要瘦身、练出美腿的人很有帮助呢！

　　 

　　#维持体重第一招：懂得控制食欲很重要

 

　　出道早期的唐嫣，为了上镜头好看，逼迫天生就是吃货的自己开始控制食欲！每天早上喝一杯牛奶+吃一颗苹果、中餐则以蔬菜为主，搭配少量的米饭（适量补充淀粉才能有效瘦身喔）、晚餐则坚决不吃淀粉类的食物，以蛋白质为主！

 

　　 

　　#维持体重第二招：激推跳绳，拍戏空档就跳

 

　　工作过于忙碌没有时间运动、上健身房？唐嫣就建议可以「跳绳」，这是个可以快速瘦身且好执行的有氧运动！唐嫣自己会自备跳绳，并在拍戏空档「见缝插针」的跳绳，每次五分钟，坚持每天跳五组，约莫一周就能感受到「变瘦了！」而且这五组不用一口气跳完，只要在24小时内有完成就好！

 

　　#维持体重第三招：喝茶，吸收油脂与排毒
 

　　除了喝水，唐嫣也希望喝茶！最喜欢普洱茶与绿茶，更进一步表示茶能够吸收食物里的油脂，更能排毒，对肌肤也好，实在没有理由不爱！

 

　　#维持体重第四招：瑜珈+10分钟瘦腿按摩

 

　　▲唐嫣自己也笑着说：「能把自己扭成这样，女人为了好身材，对自己可是真狠啊！」图片来源：唐嫣微博。

 

　　前面提过唐嫣的有氧运动是跳绳，而为了让腿部线条好看、没有小腿肌，唐嫣还喜欢做瑜珈！更说：「一定要找出你喜欢且适合自己的运动，这样才能长久」

 

　　另一招就是每天10分钟的瘦腿按摩，两手的手掌放在小腿两侧，用点力道轮流向上推按，共10次；接着两只手握住整个小腿肌肉，像拧毛巾那样扭转，直到有「热感」就可以停止～