如今已为人母的贝哈蒂．普林斯露（BehatiPrinsloo）不只注重超模外表，更追求全人健康这种从里到外的健康生活方式。对贝哈蒂来说，这是一种平衡生活，从对自己有益的饮食、行为，到享乐及享受生活，她提到：「全人健康代表的是妳如何照顾自己。」

 

　　一日之计在于晨--超模的早晨

 

　　生下女儿DustyRose之前的贝哈蒂同大多数年轻女孩一样--不喜欢早起。但是为人母后，贝哈蒂的清晨便伴随着女儿的哭声，与老公亚当李维（AdamLevine）一起早早起床。起床的第一步，贝哈蒂会先饮用一杯柠檬水，接着煮一杯热腾腾的咖啡，只加入杏仁奶不加糖，再开始做早餐。

 

　　「我超爱早餐！」贝哈蒂的典型居家早餐菜单有酪梨吐司加两颗蛋、燕麦粥搭配莓果和蜂蜜、和香草口味有机荞麦片搭配杏仁奶。如果是外出食用早餐，班尼迪克蛋或欧姆蛋则是贝哈蒂的首选。早餐后约9点时，随着女儿再次进入梦乡，贝哈蒂就会开始晨间运动。

 

　　人如其食-超模饮食法则

 

　　身为超模，贝哈蒂格外注重健康均衡的饮食，以摄取大量蔬菜和蛋白质为主，主食则多选择藜麦。日常午晚餐菜单包括鸡胸肉、鲑鱼及鲔鱼生鱼片、和羽衣甘蓝（Kale）沙拉，贝哈蒂随身携带的零食包括杏仁、南瓜子和果干，最喜欢的饮料则是绿茶。「我平时喜欢带一个绿色瓶子装一瓶日式绿茶！」

 

　　贝哈蒂说她一生都再也不会吃培根和热狗了！「我一直都知道加工食品很不好，但现在我真的学到了很多，也真的领悟了。」对于所有吃进身体里的食物，贝哈蒂会开始进一步思考食物的来源，例如鸡的饲养方式和鸡蛋的取得方式等。

 

　　

 

 

　　改变超模生活的「全人健康」之路

 

　　成为妈妈之后，贝哈蒂认为最重要的是如何以一个母亲的身份养成健康的饮食和生活方式，进而带给孩子好的影响。「我的父母很擅长健康饮食，所以我在成长过程中学会如何吃的健康。我也想要为孩子这样做，同时教导他们如何照顾地球环境和意识自己在这颗星球上所留下的足迹。」

 

　　二十岁时，我总是不注重这些：不是我不知道，我就是不在乎。现在我更加了解和领悟健康概念了。」身在时尚产业中，贝哈蒂时常接触各式健美新知，不知不觉便开始学习、养成习惯。

 

 

 

　　快跟着贝哈蒂一起从里到外感受健康、自信、有活力的生活吧！也期待她今年在维密时尚大秀的亮眼表现吧！