江苏省人民医院 孙丽洲

从进入育龄期起，女性就注定要面对一场持久战，敌人名叫“缺铁性贫血”。

育龄期女性指有生育能力、处于生育时期的女性，这段时间大体是从少女发育完到绝经的时间段。我国大约有20％的人口存在缺铁性贫血或铁营养不良的现象，其中育龄期女性占比最大。

那么问题来了！为什么育龄期女性会容易患上缺铁性贫血呢？

因为育龄期女性在月经期、妊娠期、哺乳期这样的特殊时期，大量的铁随着血液、乳汁等从身体内排出，对于铁的需求量明显增加，若不补充足够的铁，极易发生缺铁性贫血。缺铁性贫血会影响怀孕前的卵巢功能，严重的甚至会导致不孕，而孕妇缺铁性贫血则会让胎儿缺氧，发育不良，宝宝出生后智力低下。如果你口唇、指甲颜色苍白，头发干枯、手脚冰凉，身体感到乏力易倦，经常头晕耳鸣、注意力不集中，月经不调……那么就需要注意啦！

到底该如何补贴呢？

抓住吃铁的要点：动物性食物中含铁量最高的是猪肝，其次为瘦猪肉、牛肉、羊肉等红肉。在植物性食物中，以大豆的含量为最高；新鲜蔬菜包括菲菜、荠菜、芹菜等；果类中桃子、香蕉、核桃、红枣含铁量也较多。其实，大部分食物中的铁均为三价铁，又多为结合态，而我们人体可以吸收的是二价铁。为了提高铁的吸收率，同时进食维生素C能够将三价铁还原为二价，从而促进铁的吸收。

如果饮食补铁效果不理想，则需选用补铁药物治疗，如济川药业生产的全国独家首仿产品蛋白琥珀酸铁口服溶液（盛雪元）就是一款很好的补铁补血产品。蛋白琥珀酸铁口服溶液（盛雪元）的独特络合结构，胃肠刺激更小、安全性更高、吸收度更好、治疗效果更佳、口感好，对妊娠期、哺乳期缺铁性贫血、女性术后贫血及月经贫血等各类女性贫血具有预防及治疗效果。凭借其更好的治疗效果、更少的不良反应、优越的剂型和口味，该产品还被评定为江苏省高新技术产品，并被收录于《妊娠期铁缺乏和缺铁性贫血诊治指南》和全国高等学校《儿科学》教材第八版。

所以，广大女同胞们，遇到贫血一定要及时调整饮食，合理服用铁剂，让缺铁性贫血远离！