关于小腹，堆在身上除了可以在冬天时让肚子比较不会冷到（笑）小编实在想不出，该用什么藉口将它留下。而且到了夏季，它的存在更是让人伤透脑筋，先前写过不少「观念型」小腹文章，今天要来跟大家说除了运动，我们还可以把小腹「吃」不见！

 

　　#番茄汁

　　正当小编还搞不清楚番茄到底属于蔬菜还是水果之际，据《美国营养期刊》报导研究出（不是英国研究，大家请放心），每天喝280毫升的番茄汁，可以减少50%的腹部脂肪！（尖叫！）而且番茄本来就有丰富的茄红素、胡萝卜素、膳食纤维等，对于人体的好处真的超级多～

 

 

　　#葡萄柚

　　为了减重减脂，认真过痛过（欸不是！不要突然唱歌）做过功课的人，一定都知道葡萄柚是减重者的福音，一次一颗不仅超有饱足感，丰富的维他命C不仅让肌肤水润，有美白效果，更因为有圆柚酮和柠檬烯，能帮助燃烧细胞内的中性脂肪，且在燃烧的过程中会分泌物质「UCP」，可以抑制体内脂肪的囤积！决定每天餐前都吃一颗！

 

 

　　#黑豆浆

　　比起牛奶，黑豆浆的热量更低，且拥有丰富的蛋白质、抗氧化物，还有纤维！（听到纤维请记住，就是可以瘦肚子）所以啊，很适合拿来当早餐的饮品喔！

 

 

　　#无糖黑巧克力

　　注意！是无糖的黑巧克力喔～不是一般那种有加牛奶甜甜的巧克力，黑巧克力中含有大量的苯乙胺，能够帮助提升身体的新陈代谢，还有降低食欲的效果，你想想，吃不多的同时，身体代谢快，能不瘦吗！

 

 

　　#蓝莓

 

　　莓果类对女生的好，相信大家都懂也知道～而其中蓝莓除了热量低、抗氧化力十足，维他命C丰富外，它还是水溶性的膳食纤维，可以让肠道蠕动不便秘！重点来了，蓝莓富含的多酚类物质，可以「分解」腹部脂肪喔！

 

 

　　不是要大家每天都只吃这五样食物，过与不及都不好！而是可以在均衡饮食、有吃饱的状况下，将它们慢慢加入你的生活中（笑）例如：每天一葡萄柚。