主流审美观的影响下，瘦是大多女生追求的目标，不过近年来大家追求的不再只是「瘦」，而是要「健康」、「瘦得有线条」，上健身房运动的女孩越来越多，但有时我们自己对器材不熟悉，姿势错误越练越糟，同时又希望有氧、核心、重训都能均衡训练到，好不容易都花钱了但却无法达到期望效果，到底那些超模、网美都是怎么练身材的呢？

 

　　想必对健身有些兴趣的人都听过total gym自重引力吧？total gym在欧美已风行多年，搭配器材运用自身的重量，达到一系列塑身、减重、康复等综合效果的训练系统，多效的运动功能广受许多明星青睐，像是前维密天使卡莉克劳斯（Karlie Kloss）也在IG上曝光过运动美照。

 

　　小孩、有旧伤和孕妇都可以运用的健身器材？

　　健身工作室「ReNew Gravity Bay」首度在台引进引力训练系统，诉求「一小时内高效达到有氧、核心、肌耐力、重训等综合性效果」，引力设备通过倾斜式的设计与使用人体自身重量产生的阻力，不仅可让每个人调整最适合自己的强度，就算是受过伤或是孕妇、12岁以上小孩，都可以在教练的指导下找到最佳的运动方式。

 

　　没有「做不到的动作」

 

　　total gym让编辑觉得最特别的地方是可以做到许多「以往做不到」的动作。像是「引体向上」对臂力不够的女生根本是遥不可及的动作，但透过total gym便可以相对轻松地达成。且一个动作往往可以同时训练到许多部位，让身材雕塑高效又省时。

 

　　做「正确的姿势」避免伤害

　　大家在做一些居家健身动作时，常常忽略了许多小眉角，导致姿势不正确越做越伤身，但搭配器材运动时可以让健身入门的人，更轻易地找到正确动作，像是运用器材躺着深蹲，可以让你的背自然贴直不悬空，就算搭配跳跃动作也不用担心重心不稳造成的关节损伤。