炎炎夏日就在窗外，又是清凉减衣的露腿时节！闷在长裤里一整个冬季与春季的双腿，因为天冷而疏于活动保养，拨云见日时才发现竟然已臃肿黯淡、无脸见人。 这样的麻烦不只我们有，其实连欧洲女性们最近也嚷着要救活美腿，义大利美妆专家Cristina Fogazzi最近分享了7个生活习惯，只要好好做，几周后就能让腿回归健康状态，准备好亮相炫耀了！

 

　　1. 饮食中减少盐分

　　注意调整吃下肚的盐分含量，请把早餐店来上一客铁板面加蛋、或是晚餐叫来一盘鱼香茄子热炒这些事视为罪大恶极。一个礼拜内若有一天完全断盐也是个好方法。

 

 

　　2. 注意体态姿势

　　无论我们走路是外八字、内八字、重心压前、踢腿行走，还是伸展台猫步，都会对身体健康产生不良影响，除了这里痛那里痛外，还可能会造成下半身浮肿。请注意自己的走路姿势，也可以请家人朋友在你后面看你走路的样子给予建议，因为很多时候我们对自己的走姿是浑然不知的！必要的话也可以考虑使用矫正鞋垫。

 

 

　　3. 腿部去角质

　　去角质能活化血液循环、并让表层肌肤如丝绸般柔滑明亮。而去角质的产品与方法非常多，就看你平时习惯怎么样做啰。

 

 

　　4. 使用按摩脚套

 

　　使用按摩脚套来促进腿部血液循环。

 

 

　　5. 补充足够维他命

 

　　请注意饮食中摄取到足够的维他命C，奇异果、柳橙、甜椒、葡萄与莓果类食物都是你的战友。从保养身体内部开始，让肌肤泛出健康光泽！

 

 

　　6. 薄荷冰按摩法

 

　　Cristina推荐了另一个保养专家Joanna Hakimova的薄荷冰按摩法。首先请熬煮薄荷浓缩汁（约30-50克的新鲜薄荷叶加上1公升水炖煮），然后把它冰成冰块。要用来按摩时，把薄荷冰块取出，然后从脚板两侧开始画圆按摩，一路往上按到膝盖以下。这种薄荷冰按摩法能舒缓腿部疲劳，并减缓浮肿现象。

 

 

　　7. 咖啡磨砂

 

　　煮完咖啡后的咖啡粉不要丢，因为还可以用来做天然身体磨砂！

 

　　将咖啡粉与杏仁油做1:1混合，就可以直接拿来画圆按摩腿部了。这种天然磨砂按摩能让肌肤表面血液循环变好，同时还有去角质功效，超级实用！