怀孕不等于变肥变丑，名模林可彤预产期在9月底，挺着肚子登上《婴儿与母亲》杂志8月号封面，丝毫不见肿态，除了怀孕初期休息了5周之外，她始终保持运动习惯，受访时大方分享孕妇运动的小撇步，认为孕期的运动强度，要减少原本的3分之2，想当地表最强孕妇？看看林可彤的6个密技吧！

 

　　1. 舒缓的瑜伽

　　怀孕期间体力会变差，加上大着肚子，行动也缓慢，因此可以做些较为温和的瑜伽姿势，例如束角式。坐在地上，双脚脚底相碰，能打开鼠蹊部、髋关节，不但能拉筋、放松，也为生产做准备。

 

　　2. Barre

　　结合芭蕾和皮拉提斯的Barre，是林可彤原本就喜欢的运动，可以训练小肌肉、让身体线条变好。Barre有很多深蹲动作，可以打开髋关节、鼠蹊部，同时解决孕妇容易水肿的问题。

　　3. 避开腹部动作

　　腹部动作不适合，但侧腹部、手臂、腿部的运动都没问题，例如手臂、下半身的有氧肌力训练，能锻炼手臂力量，也可以让臀部线条完美不下垂，对生产时出力也有帮助。

 

　　4. 锻炼深层肌肉

　　生产完，腹部容易没有力量，因此孕期要先锻炼深层肌肉，然后再练表层肌肉，此外，腰侧肉最难瘦，她建议怀孕时可做身体扭转的动作，产后比较容易让腰腹的赘肉快快消失。

 

　　5. 狗儿作伴

　　林可彤会抱着自己的小狗深蹲，笑称也能把它当哑铃，「我以后也想带宝宝一起运动，现在抱小狗做运动，就当作以后抱宝宝的练习。」

 

　　6. 老公陪游泳

　　独自运动难免无趣，林可彤怀孕前就会和老公Tom一起跑步、爬山，现在两人则是会一起游泳，有共同的嗜好，绝对是感情中很重要的一环。