曾演出“甄嬛传”的中国女星颖儿就透露，自己在生完小孩后，身体特别容易感到酸痛，坦言自己从坐月子就开始减肥，应采儿听了惊呼「坐月子是不能减肥的」！

 

　　颖儿，应采儿，谢娜，程莉莎最近参与一档实境节目，四位人妻外出旅行，谈起不少丈夫都不知道的心里话，颖儿有一晚忍不住向应采儿抱怨腰酸得很，应采儿听了直言：「我觉得妳是月子没做好」，颖儿才言坦自己坐月子期间就开始减肥，让应采儿惊讶大呼「！坐月子是不能减肥的」认为是没有好好坐月子的后遗症。

 

　　坐月子对产后妈妈来说相当重要，以往老一辈的人总会警告，「月子做不好，病痛缠到老」，也因此多数媳妇都乖乖就范，毕竟宁可信其有不可信其无。事实上女人一生中，青春期，产后，更年期，是三个身体转变重要的阶段，产后多花点时间调养，可以恢复身材，调理体质。

 

　　但是很多妈妈在产后发现留下怀孕时肥胖的遗迹，担心回不去产前的窈窕身材，身心备感压力，会希望能在产后快速瘦身，尤其是女明星为了尽快复出萤幕，刻意减肥的结果却可能落下病根，到底坐月子期间该不该减肥，又该如何健康恢复身材呢？

　　 

 

　　宋米秦产后十天瘦回46.1公斤，中韩合并坐月子秘诀　 

 

　　韩国籍的宋米秦到台湾发展，在上个月产下女儿MiiMii，产后十天就已经瘦回46.1公斤，她透露是采用「中韩合并」的方式坐月子，有些韩国的坐月子秘诀真的很有效！

 

　　宋米秦产后恢复状况良好，原来是靠着认真翻阅教坐月子的韩国书籍，对照自己的身体状况，尝试出有效的方法，她指出有个很重要的关键就是「保温」。

 

　　她解释因为自身怕冷，加上要保持身体温暖，所以室内冷气会固定在25,26度，身上穿着冬天睡衣，保持「有点热的状态，晚上睡觉会出点汗」，指出若是吹冷气不让汗排出，反而会影响身体健康。

　 

 

　　而她妈妈更从韩国带来整套坐月子设备，像是有一个传统方式是让产妇坐在一张下方有洞的椅子上，地上会放热水煮药草释放蒸气，透过薰蒸加速恶露排出，之后身上再用不透气防水布包起来，让蒸汽与热气不会散失。

　　 

 

　　产后减肥不能刻意

 

　　 

　　其实坐月子的时候不宜刻意减肥，产后两到三个月是恢复身材的最佳时机，只要采取适当方法，体重自然会慢慢下来，而如果想在月子期间多多少少减一点肉，该怎么办比较不伤身呢？

 

　　2，天天哺乳自然瘦

 

　　其实妈妈们不要需要着急着减肥，刚生产完几天体重和体型看来没有消掉多少，但是之后体重会迅速下降4到5公斤，而且在产后的两周内很容易飙汗，只要没有乱吃，体重自然就会再降个两，三公斤，如果妈妈又亲自喂母乳，每天至少会多消耗500到800大卡，一星期至少减半公斤，如果产后妈妈们注意每天正常摄取约2500大卡的热量，不要暴饮暴食，体重就会慢慢降下来的。

 

　　 　

　　3，增加基础代谢，适当运动

 

　　坐月子期间子宫尚未完全归位，虽不适合做激烈运动，但可以在家里进行简单的活动，比如每天多增加走路，爬楼梯，身体劳动的时间，运动和劳动消耗的热量约占全天的20％，如果增加活动及劳动量，由于人活动的时候，心跳速率增加，呼吸次数及深度增加，体温增加...。等等，有助于增加每天的基础代谢率。

 

　　所谓的基础代谢是指整天静止不动，身体为维持心跳，体温，呼吸等基本身体功能所需的热量，平均约占全天7成的热量消耗，是人体最重要的热量消耗！